lunes, 25 de noviembre de 2013

ME PONGO EN FORMA EN CASA


Para trabajar los músculos del tren superior, tronco y piernas en casa, se pueden realizar las siguientes actividades:


  • Gemelos: Utilizando unas escaleras, hacemos ejercicios de multisaltos con ellas:
  • Cuádriceps: Sentadillas.




  • Glúteos: Sentadillas en V.
  • Abdominales:


  • Lumbares:

  • Pectorales: Apoyándonos en una o más sillas, procedemos a hacer flexiones.


  • Dorsales:


  • Bíceps:

  • Tríceps:


No hay comentarios:

Publicar un comentario